शरीर में पानी की कमी: लक्षण, कारण, जोखिम, निदान और इलाज

शरीर में पानी की कमी या निर्जलीकरण (Dehydration) तब होता है जब आप जितना तरल पदार्थ लेते हैं उससे अधिक का उपयोग करते हैं या खो देते हैं, और आपके शरीर में अपने सामान्य कार्यों को करने के लिए पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ नहीं होते हैं| यदि आप खोए हुए तरल पदार्थ को नहीं बदलते हैं, तो आप निर्जलित हो जाएंगे|

कोई भी निर्जलित हो सकता है, लेकिन यह स्थिति छोटे बच्चों और बड़े वयस्कों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है| छोटे बच्चों में शरीर में पानी की कमी का सबसे आम कारण गंभीर दस्त और उल्टी है| वृद्ध वयस्कों के शरीर में स्वाभाविक रूप से पानी की मात्रा कम होती है, और ऐसी स्थितियां हो सकती हैं या दवाएं ले सकती हैं जो शरीर में पानी की कमी के जोखिम को बढ़ाती हैं|

इसका मतलब यह है कि फेफड़ों या मूत्राशय को प्रभावित करने वाले संक्रमण जैसी छोटी-मोटी बीमारियां भी वृद्ध वयस्कों में शरीर में पानी की कमी का कारण बन सकती हैं| शरीर में पानी की कमी किसी भी आयु वर्ग में हो सकता है यदि आप गर्म मौसम के दौरान पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, खासकर यदि आप जोरदार व्यायाम कर रहे हैं|

आप आमतौर पर अधिक तरल पदार्थ पीकर हल्के से मध्यम निर्जलीकरण को उलट सकते हैं, लेकिन गंभीर शरीर में पानी की कमी के लिए तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है|

शरीर में पानी की कमी क्या है?

आपके शरीर में पर्याप्त पानी की कमी, विशेष रूप से आपकी कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं में, यहां तक ​​कि आपके शरीर के पानी का थोड़ा सा भी, 1.5% पानी खोना, लक्षण पैदा कर सकता है| वे लक्षण मामूली सिरदर्द के रूप में सरल हो सकते हैं, या शरीर में पानी की कमी हीटस्ट्रोक (हाइपरथर्मिया) जैसी जानलेवा बीमारी में योगदान कर सकता है|

अपर्याप्त जलयोजन के लिए आपके शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया प्यास है| आपको प्यास का जवाब तुरंत तरल पदार्थ पीने से देना चाहिए, अधिमानतः पानी| खुद को प्यास लगने से बचाने के लिए पर्याप्त पानी पिएं, पानी में जीरो कैलोरी होती है|

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शरीर में पानी की कमी के लक्षण

प्यास हमेशा शरीर की पानी की आवश्यकता का एक विश्वसनीय प्रारंभिक संकेतक नहीं होता है| बहुत से लोग, विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों को तब तक प्यास नहीं लगती जब तक कि वे पहले से ही निर्जलित नहीं हो जाते| इसलिए गर्म मौसम में या जब आप बीमार हों तो पानी का सेवन बढ़ाना महत्वपूर्ण है| शरीर में पानी की कमी के लक्षण भी उम्र के अनुसार भिन्न हो सकते हैं, जैसे-

शिशु या छोटा बच्चों में-

1. शुष्क मुँह और जीभ

2. रोते समय आंसू नहीं

3. तीन घंटे तक कोई गीला डायपर नहीं

4. धँसी हुई आँखें, गाल

5. खोपड़ी के शीर्ष पर धँसा नरम स्थान

6. सूचीहीनता या चिड़चिड़ापन, आदि|

वयस्कों में-

1. अत्यधिक प्यास

2. कम बार पेशाब आना

3. गहरे रंग का पेशाब

4. थकान

5. चक्कर आना

6. भ्रम, आदि|

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डॉक्टर को कब दिखाना है?

अपने परिवार के डॉक्टर को बुलाएं यदि आप या कोई प्रियजन, जैसे-

1. 24 घंटे या उससे अधिक समय से दस्त है

2. चिड़चिड़े या विचलित है और सामान्य से अधिक नींद या कम सक्रिय है

3. तरल पदार्थ नीचे नहीं रख सकते

4. खूनी या काला मल है|

शरीर में पानी की कमी के कारण

कभी-कभी साधारण कारणों से निर्जलीकरण होता है: आप पर्याप्त नहीं पीते हैं क्योंकि आप बीमार हैं या व्यस्त हैं, या क्योंकि आपके पास यात्रा, लंबी पैदल यात्रा या शिविर के दौरान सुरक्षित पीने के पानी की कमी है| अन्य शरीर में पानी की कमी कारणों में शामिल हैं, जैसे-

दस्त, उल्टी: गंभीर, तीव्र दस्त – यानी दस्त जो अचानक और हिंसक रूप से आता है, थोड़े समय में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की जबरदस्त हानि का कारण बन सकता है| यदि आपको दस्त के साथ उल्टी होती है, तो आप और भी अधिक तरल पदार्थ और खनिज खो देते हैं|

बुखार: सामान्य तौर पर, आपका बुखार जितना अधिक होगा, आप उतने ही अधिक निर्जलित हो सकते हैं| दस्त और उल्टी के अलावा बुखार होने पर समस्या और बढ़ जाती है|

अत्यधिक पसीना आना: पसीना आने पर पानी की कमी हो जाती है| यदि आप जोरदार गतिविधि करते हैं और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, तरल पदार्थ को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं| गर्म, आर्द्र मौसम आपके पसीने की मात्रा और आपके द्वारा खोए जाने वाले द्रव की मात्रा को बढ़ा देता है|

पेशाब में वृद्धि: यह अनियंत्रित या अनियंत्रित मधुमेह के कारण हो सकता है| कुछ दवाएं, जैसे कि मूत्रवर्धक और कुछ रक्तचाप की दवाएं, भी निर्जलीकरण का कारण बन सकती हैं, आमतौर पर क्योंकि वे आपको अधिक पेशाब करने का कारण बनती हैं|

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शरीर में पानी की कमी के जोखिम

कोई भी निर्जलित हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों को अधिक जोखिम होता है, जैसे-

शिशु और बच्चे: गंभीर दस्त और उल्टी का अनुभव करने वाले सबसे अधिक संभावित समूह, शिशुओं और बच्चों को विशेष रूप से निर्जलीकरण का खतरा होता है| एक उच्च सतह क्षेत्र से आयतन क्षेत्र होने के कारण, वे तेज बुखार या जलने से अपने तरल पदार्थ का उच्च अनुपात भी खो देते हैं| छोटे बच्चे अक्सर आपको यह नहीं बता सकते कि वे प्यासे हैं, और न ही वे अपने लिए एक पेय प्राप्त कर सकते हैं|

बड़े वयस्क: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर का द्रव भंडार छोटा होता जाता है, पानी बचाने की आपकी क्षमता कम होती जाती है और आपकी प्यास की भावना कम होती जाती है| ये समस्याएं मधुमेह और मनोभ्रंश जैसी पुरानी बीमारियों और कुछ दवाओं के उपयोग से जटिल होती हैं। वृद्ध वयस्कों को भी गतिशीलता संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जो स्वयं के लिए पानी प्राप्त करने की उनकी क्षमता को सीमित कर देती हैं|

पुरानी बीमारियों वाले लोग: अनियंत्रित या अनुपचारित मधुमेह होने से आपको शरीर में पानी की कमी का उच्च जोखिम होता है| गुर्दे की बीमारी भी आपके जोखिम को बढ़ाती है, जैसे कि पेशाब बढ़ाने वाली दवाएं| यहां तक ​​कि सर्दी या गले में खराश होने पर भी आप निर्जलीकरण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं क्योंकि बीमार होने पर आपके खाने या पीने का मन करने की संभावना कम होती है|

जो लोग बाहर काम करते हैं या व्यायाम करते हैं: जब यह गर्म और आर्द्र होता है, तो आपके निर्जलीकरण और गर्मी की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है| ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हवा में नमी होती है, तो पसीना वाष्पित नहीं हो सकता है और आपको सामान्य रूप से जल्दी ठंडा कर सकता है, और इससे शरीर का तापमान बढ़ सकता है और अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता हो सकती है|

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शरीर में पानी की कमी की जटिलताएं

शरीर में पानी की कमी गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकती है, जिनमें शामिल हैं, जैसे-

गर्मी की चोट: यदि आप जोरदार व्यायाम करते समय और भारी पसीना बहाते समय पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीते हैं, तो आप गर्मी की चोट के साथ समाप्त हो सकते हैं, जिसमें हल्की गर्मी की ऐंठन से लेकर गर्मी की थकावट या संभावित रूप से जानलेवा हीटस्ट्रोक तक की गंभीरता हो सकती है|

मूत्र और गुर्दे की समस्याएं: शरीर में पानी की कमी के लंबे समय तक या बार-बार होने से मूत्र पथ के संक्रमण, गुर्दे की पथरी और यहां तक ​​कि गुर्दे की विफलता भी हो सकती है|

बरामदगी: इलेक्ट्रोलाइट्स, जैसे पोटेशियम और सोडियम, सेल से सेल तक विद्युत संकेतों को ले जाने में मदद करते हैं| यदि आपके इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलन से बाहर हैं, तो सामान्य विद्युत संदेश मिश्रित हो सकते हैं, जिससे अनैच्छिक मांसपेशियों में संकुचन हो सकता है और कभी-कभी चेतना का नुकसान हो सकता है|

लो ब्लड वॉल्यूम शॉक (हाइपोवोलेमिक शॉक): यह डिहाइड्रेशन की सबसे गंभीर और कभी-कभी जानलेवा जटिलताओं में से एक है| यह तब होता है जब कम रक्त की मात्रा आपके शरीर में रक्तचाप में गिरावट और ऑक्सीजन की मात्रा में गिरावट का कारण बनती है|

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शरीर में पानी की कमी का निवारण

शरीर में पानी की कमी को रोकने के लिए, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और पानी में उच्च खाद्य पदार्थ जैसे फल और सब्जियां खाएं| अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए प्यास को अपना मार्गदर्शक बनाना एक पर्याप्त दैनिक दिशानिर्देश है|

लोगों को अधिक तरल पदार्थ लेने की आवश्यकता हो सकती है यदि वे निम्न स्थितियों का अनुभव कर रहे हैं, जैसे-

उल्टी या दस्त: यदि आपका बच्चा उल्टी कर रहा है या दस्त है, तो बीमारी के पहले लक्षणों पर अतिरिक्त पानी या मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान देना शुरू करें| निर्जलीकरण होने तक प्रतीक्षा न करें|

ज़ोरदार व्यायाम: सामान्य तौर पर, ज़ोरदार व्यायाम से एक दिन पहले हाइड्रेटिंग शुरू करना सबसे अच्छा होता है| बहुत सारे स्पष्ट, पतला मूत्र का उत्पादन एक अच्छा संकेत है कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं| गतिविधि के दौरान, नियमित अंतराल पर तरल पदार्थों की भरपाई करें और समाप्त होने के बाद पानी या अन्य तरल पदार्थ पीना जारी रखें|

गर्म या ठंडा मौसम: आपको अपने शरीर के तापमान को कम करने में मदद करने के लिए गर्म या आर्द्र मौसम में अतिरिक्त पानी पीने की जरूरत है और पसीने से आप जो खो देते हैं उसे बदलने के लिए| विशेष रूप से अधिक ऊंचाई पर शुष्क हवा से नमी के नुकसान से निपटने के लिए आपको ठंड के मौसम में अतिरिक्त पानी की आवश्यकता हो सकती है|

बीमारी: वृद्ध वयस्क आमतौर पर छोटी बीमारियों के दौरान निर्जलित हो जाते हैं, जैसे कि इन्फ्लूएंजा, ब्रोंकाइटिस या मूत्राशय में संक्रमण| जब आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हों तो अतिरिक्त तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें|

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शरीर में पानी की कमी का निदान

आपका डॉक्टर अक्सर शारीरिक लक्षणों और लक्षणों के आधार पर शरीर में पानी की कमी का निदान कर सकता है| यदि आप निर्जलित हैं, तो आपको निम्न रक्तचाप होने की भी संभावना है, खासकर जब लेटने से खड़े होने की स्थिति में, सामान्य हृदय गति से तेज़ और आपके चरम पर रक्त प्रवाह कम हो जाता है|

निदान की पुष्टि करने और निर्जलीकरण की डिग्री को इंगित करने में सहायता के लिए, आपके पास अन्य परीक्षण हो सकते हैं, जैसे-

रक्त परीक्षण: रक्त के नमूनों का उपयोग कई कारकों की जांच के लिए किया जा सकता है, जैसे कि आपके इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर, विशेष रूप से सोडियम और पोटेशियम – और आपके गुर्दे कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं|

यूरिनलिसिस: आपके मूत्र पर किए गए परीक्षण यह दिखाने में मदद कर सकते हैं कि आप निर्जलित हैं और किस हद तक| वे मूत्राशय के संक्रमण के लक्षणों की जांच भी कर सकते हैं|

शरीर में पानी की कमी का इलाज

शरीर में पानी की कमी के लिए एकमात्र प्रभावी उपचार खोए हुए तरल पदार्थ और खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलना है| शरीर में पानी की कमी उपचार के लिए सबसे अच्छा तरीका उम्र, निर्जलीकरण की गंभीरता और इसके कारण पर निर्भर करता है|

शिशुओं और बच्चों के लिए जो दस्त, उल्टी या बुखार से निर्जलित हो गए हैं, एक ओवर-द-काउंटर मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान का उपयोग करें| इन समाधानों में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स दोनों को फिर से भरने के लिए विशिष्ट अनुपात में पानी और लवण होते हैं|

हर एक से पांच मिनट में लगभग एक चम्मच (5 मिलीलीटर) से शुरू करें और सहनशीलता के अनुसार इसे बढ़ाएं| बहुत छोटे बच्चों के लिए सिरिंज का उपयोग करना आसान हो सकता है| बड़े बच्चों को पतला स्पोर्ट्स ड्रिंक दिया जा सकता है| 1 भाग स्पोर्ट्स ड्रिंक में 1 भाग पानी का उपयोग करें|

दस्त, उल्टी या बुखार से हल्के से मध्यम शरीर में पानी की कमी वाले अधिकांश वयस्क अधिक पानी या अन्य तरल पदार्थ पीने से अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं| पूरी ताकत वाले फलों के रस और शीतल पेय से अतिसार खराब हो सकता है|

यदि आप गर्म या आर्द्र मौसम में बाहर काम करते हैं या व्यायाम करते हैं, तो ठंडा पानी आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है| इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक और कार्बोहाइड्रेट का घोल भी मददगार हो सकता है|

गंभीर रूप से निर्जलित बच्चों और वयस्कों का इलाज एम्बुलेंस या अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में आने वाले आपातकालीन कर्मियों द्वारा किया जाना चाहिए| एक नस (अंतःशिरा) के माध्यम से वितरित नमक और तरल पदार्थ जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं और तेजी से ठीक हो जाते हैं|

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आपकी नियुक्ति की तैयारी

आप अपने या अपने बच्चे के डॉक्टर को देखकर शुरू कर सकते हैं| हालांकि, कुछ मामलों में जब आप अपॉइंटमेंट सेट करने के लिए कॉल करते हैं, तो डॉक्टर तत्काल चिकित्सा देखभाल की सिफारिश कर सकते हैं| यदि आप, आपका बच्चा या वयस्क जिसकी आप देखभाल करते हैं, में गंभीर शरीर में पानी की कमी के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, जैसे सुस्ती या कम प्रतिक्रिया, तो अस्पताल में तत्काल देखभाल की तलाश करें|

यदि आपके पास अपनी अपॉइंटमेंट की तैयारी के लिए समय है, तो तैयार होने में आपकी सहायता करने के लिए और डॉक्टर से क्या अपेक्षा करें, यहां कुछ जानकारी दी गई है, जैसे-

आप क्या कर सकते हैं?

आप या आप जिस व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं, वह किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहा है: ऐसे किसी भी लक्षण को शामिल करें जो उस कारण से असंबंधित लग सकता है जिसके लिए आपने अपॉइंटमेंट निर्धारित किया था| यदि आप या आप जिस व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं उसे उल्टी हो रही है या दस्त हो गए हैं, तो डॉक्टर जानना चाहेंगे कि यह कब शुरू हुआ और यह कितनी बार हो रहा है|

मुख्य व्यक्तिगत जानकारी लिखें: हाल ही में ली गई कोई भी यात्रा या हाल ही में खाए गए खाद्य पदार्थों सहित जो बीमारी का कारण हो सकते हैं| इसके अलावा, आपका डॉक्टर यह जानना चाहेगा कि क्या आप या जिस व्यक्ति की आप देखभाल कर रहे हैं, वह हाल ही में दस्त से पीड़ित किसी व्यक्ति के संपर्क में आया है|

प्रमुख चिकित्सा जानकारी की एक सूची बनाएं: अन्य स्थितियों सहित आप या जिस व्यक्ति की आप देखभाल कर रहे हैं उसका इलाज किया जा रहा है और दवाओं के नाम भी शामिल हैं| अपनी सूची में नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाएं, साथ ही साथ कोई भी विटामिन और पूरक शामिल करें|

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अपने डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न लिखें?

शरीर में पानी की कमी के लिए, डॉक्टर से पूछने के लिए कुछ बुनियादी प्रश्न शामिल हैं, जैसे-

1. इन लक्षणों का कारण क्या है?

2. किस प्रकार के परीक्षणों की आवश्यकता है?

3. आप किस उपचार की सलाह देते हैं?

4. उपचार के बाद कितनी जल्दी सुधार होगा?

5. क्या कोई गतिविधि या आहार प्रतिबंध हैं?

6. क्या शरीर में पानी की कमी की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए मैं कुछ कर सकता हूं?

7. मेरे पास अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं| क्या मुझे उन उपचारों को बदलने की ज़रूरत है जिनका मैं उनके लिए उपयोग कर रहा हूँ?

8. शरीर में पानी की कमी को दोबारा होने से रोकने के लिए मैं क्या कदम उठा सकता हूं?

अपने डॉक्टर से क्या उम्मीद करें?

आपका डॉक्टर आपसे कई प्रश्न पूछ सकता है, जैसे-

1. लक्षण कब शुरू हुए? आप क्या कर रहे थे

2. क्या आप खाने-पीने की चीजों को कम रख सकते हैं?

3. आपने हाल ही में कितनी बार पेशाब किया है? क्या आपको पेशाब के साथ कोई दर्द या अत्यावश्यकता का अनुभव हो रहा है?

4. क्या आपके पास अन्य लक्षण या लक्षण भी हैं, जैसे पेट में ऐंठन, बुखार, सिरदर्द या मांसपेशियों में दर्द? ये संकेत और लक्षण कितने गंभीर हैं?

5. क्या आपके मल में खून आया है?

6. क्या आपने हाल ही में कोई ऐसा खाना खाया है जिसके बारे में आपको संदेह हो कि वह खराब हो गया है?

7. क्या आपके जैसा खाना खाने से कोई बीमार हुआ है?

8. क्या आप हाल ही में किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आए हैं जिसे आप जानते हैं कि दस्त का अनुभव हो रहा था?

9. क्या आपको खांसी आ रही है या नाक बह रही है?

10. आप वर्तमान में कौन सी दवाएं ले रहे हैं?

11. क्या आपने हाल ही में किसी दूसरे देश की यात्रा की है?

12. क्या आप जानते हैं कि लक्षण शुरू होने से पहले आपका या आपके बच्चे का वजन कितना था?

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