पेट फूलना: कारण, तथ्य, जटिलताएं, जीवनशैली, निदान और इलाज

पेट फूलना (Flatulence) पाचन तंत्र में गैस का एक निर्माण है, जो पेट की बेचैनी का कारण बन सकता है| ज्यादातर लोग पेट फूलना अनुभव करते हैं| अत्यधिक पेट फूलना असुविधा और परेशानी का कारण बन सकता है| यह अक्सर कुछ खाद्य पदार्थ खाने के परिणामस्वरूप होता है, लेकिन यह एक और गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है|

ज्यादातर मामलों में, आहार और जीवन शैली में परिवर्तन अत्यधिक गैस को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है| जब हम लार खाते हैं, पीते हैं या निगलते हैं, तो हम हवा की थोड़ी मात्रा भी निगलते हैं| यह निगल हवा आंत में जमा होता है| हमारे पाचन तंत्र के भीतर गैस मुख्य रूप से नाइट्रोजन और ऑक्सीजन के होते हैं|

जब हम मुख्य रूप से हाइड्रोजन, मीथेन और कार्बन डाइऑक्साइड के रूप में भोजन, गैस को पचते हैं, तो जारी किया जाता है| जैसे-जैसे गैस बनती है, शरीर को मुंह के माध्यम से, बेल्चिंग करके, या गुदा मार्ग के माध्यम से हवा से गुजरने के लिए इसे खत्म करने की आवश्यकता हो सकती है|

यह पेट फूलना अक्सर व्यक्ति के बारे में पता होने के बिना होता है| कोई गंध नहीं है, और राशि छोटी है| जब गंध होती है, आमतौर पर सल्फर गैसों की थोड़ी मात्रा होती है| अगर भोजन ठीक तरह से पच नहीं पाया है, तो यह सल्फर जारी करने, विघटन शुरू होता है|

यह भी पढ़ें- कब्ज के लक्षण, कारण, उपचार और प्राकृतिक उपचार

पेट फूलना पर तथ्य

यहां पेट फूलना के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बिंदु दिए गए हैं, जैसे-

1. औसत मानव दिन में 10 से 18 बार हवा को पार करता है|

2. लोग अक्सर ध्यान दिए बिना गैस पास करते हैं|

3. स्वस्थ गैस हानिरहित है और इसमें कोई गंध नहीं है|

4. लाइफस्टाइल परिवर्तन अक्सर पेट फूलना कम कर सकते हैं|

5. कभी-कभी, एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति होती है जिसे तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जैसे खाद्य विषाक्तता या आंतों के अवरोध|

पेट फूलना के कारण

पेट फूलना सामान्य शारीरिक प्रक्रियाओं का परिणाम हो सकता है, या यह एक ऐसी स्थिति से हो सकता है, जो पाचन तंत्र को प्रभावित करती है| एक्सोजेनिक स्रोत वे हैं, जो बाहर से आते हैं| हम हवा को निगलते हैं, जब हम लार खाते हैं, पीते हैं, या लार निगलते हैं, खासकर जब अतिरिक्त लार का उत्पादन होता है, मतली या एसिड भाटा के कारण|

अंतर्जात स्रोत आंत के अंदर हैं| गैस कुछ खाद्य पदार्थों के पाचन के उप-उत्पाद के रूप में उभर सकती है, या जब खाद्य पदार्थ पूरी तरह से पच नहीं जाते हैं| यदि पेट या छोटी आंत से पूरी तरह से पच नहीं किया जाता है, तो बड़ी आंत तक पहुंचने पर पेट फूलना पड़ सकता है|

कुछ खाद्य पदार्थ अधिक गैस क्यों करते हैं?-

खाद्य पदार्थ जो पेट फूलना (Flatulence) चाहते हैं, वे कुछ पॉलिसाक्साइड में उच्च होते हैं, विशेष रूप से ओलिगोसाक्राइड, जैसे इन्यूलिन| इन्यूलिन आहार फाइबर की एक वर्ग से संबंधित है जो फ्रुच्तंस के रूप में जाना जाता है| खाद्य पदार्थों के उदाहरण जो पेट फूलना खराब कर सकते हैं उनमें शामिल हैं, जैसे

1. आर्टिचोक, ब्रोकोली, लीक, फूलगोभी, गोभी, लहसुन, प्याज, सेम, ब्रसेल्स अंकुरित, और सलियां जैसे सब्जियां

2. गेहूं या जई जैसे अनाज

3. दालें और मसूर सहित दालें

4. डेयरी उत्पादन

5. बेक्ड उत्पादों, जैसे रोटी में खमीर

6. काजू, आदि|

यह भी पढ़ें- दस्त के लक्षण, सलाह, निवारण, निदान और उपचार

यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ अधिक गैस क्यों पैदा करते हैं, लेकिन अन्य भी हैं, जैसे-

बीन्स- मनुष्यों के लिए पचाने के लिए सेम में जटिल कार्बोहाइड्रेट मुश्किल होते हैं| वे आंत में सूक्ष्मजीवों द्वारा पच जाते हैं, जिन्हें आंत वनस्पति के रूप में जाना जाता है, जो मीथेन उत्पन्न करते हैं| जब जटिल कार्बोहाइड्रेट कम आंत तक पहुंचते हैं, बैक्टीरिया उन पर फ़ीड करते हैं, और गैस का उत्पादन करते हैं|

लैक्टोज असहिष्णुता- जब लोग ऐसे भोजन का उपभोग करते हैं, जिसमें लैक्टोज होता है, जैसे कि दूध, और एंजाइमों को तोड़ने की कमी होती है, बैक्टीरिया लैक्टोज पर खिलाती है| कुछ लोगों में, यह बड़ी मात्रा में गैस पैदा करता है|

सेलेक रोग- प्रोटीन ग्लूटेन के असहिष्णुता का अर्थ है, कि जब वे जौ, गेहूं और राई का उपभोग करते हैं, तो कुछ लोगों में अत्यधिक पेट फूलना होता है|

कृत्रिम मिठास- सोर्बिटोल और माननीटोल कैंडीज, च्यूइंग-मसूड़ों, और चीनी मुक्त मीठे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं| कुछ लोग इन पदार्थों का उपभोग करते समय दस्त, गैस या दोनों विकसित करते हैं|

फाइबर की खुराक- आहार में इन्हें तेजी से जोड़ना पेट फूलना पैदा कर सकता है, खासकर यदि उनमें साइबलियम होता है|

कार्बोनेटेड पेय- फिजी पेय और बियर आंतों के पथ में गैस का निर्माण कर सकता है|

कोई भी जो इस बात से चिंतित है, कि उनके आहार में पेट फूलना क्यों हो सकता है, सलाह के लिए चिकित्सक या योग्य आहार विशेषज्ञ से पूछना चाहिए|

ऐसी स्थिति जो पेट फूलना खराब कर सकती हैं

अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति- कुछ पुरानी स्थितियां पेट फूलना पैदा कर सकती हैं, उदाहरण के लिए, क्रोन की बीमारी, अल्सरेटिव कोलाइटिस, या डायविटिक्युलिटिस| कुछ प्रकार के कैंसर से आंतों में अवरोध हो सकता है| कोई भी जो पेट फूलना में अचानक या बदतर वृद्धि का अनुभव करता है, उसे चिकित्सक को देखना चाहिए|

गैल्ब्लाडर समस्याएं- गैल्स्टोन और पित्ताशय अतिरिक्त गैस का कारण बन सकता है|

कब्ज- मल अतिरिक्त गैस को निष्कासित करना कठिन बना सकती है, जिसके परिणामस्वरूप आगे संचय और असुविधा होती है|

गैस्ट्रोएंटेरिटिस और अन्य आंतों में संक्रमण- पाचन तंत्र, या खाद्य विषाक्तता का एक वायरल, बैक्टीरिया, या परजीवी संक्रमण, गैस का निर्माण कर सकता है| उदाहरणों में एस्चेरीचिया कोलाई (ई कोलाई) संक्रमण, अमेबियासिस और गिआर्डियासिस शामिल हैं|

एंटीबायोटिक्स- ये आंत में सामान्य आंतों के वनस्पति, या जीवाणु वनस्पति को परेशान कर सकते हैं, जिससे पेट फूलना पड़ता है|

लक्सेटिव्स- लक्सेटिव्स के नियमित और अत्यधिक उपयोग से पेट फूलने का खतरा बढ़ सकता है|

अन्य कारणों में गर्भावस्था, एक हर्निया, अग्नाशयशोथ, हिर्श्सप्रंग रोग, प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम, एंडोमेट्रोसिस, और अन्य शामिल हैं|

यदि जहर या अवरोध के संकेत हैं, या यदि मल में रक्त है, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है|

यह भी पढ़ें- अम्लपितरोग के लक्षण, कारण, जोखिम, निदान और उपचार

पेट फूलना के घरेलू उपचार 

पेट फूलना आमतौर पर एक गंभीर समस्या नहीं है| ज्यादातर मामलों में, जीवनशैली और आहार में बदलाव की आवश्यकता होती है, जैसे-

आहार और पाचन

खाद्य पदार्थों को न खाने से पेट फूलना से बचा जा सकता है, जैसे कि कार्बोहाइड्रेट के उच्च स्तर वाले अवशोषित नहीं किया जा सकता है| कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ जो पचाने में आसान होते हैं, उनमें शामिल हैं, जैसे-

1. केले

2. खट्टे फल

3. अंगूर

4. सलाद

5. चावल

6. दही, लेकिन लैक्टोज असहिष्णु हैं जो लोग पोषण विशेषज्ञ के साथ जांच करनी चाहिए|

याद रखें, अगर आप कुछ खाद्य पदार्थों को काटते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है, कि जो बचा है, वह आपकी दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है|

यह भी पढ़ें- भूख की कमी होने के लक्षण, कारण, निदान और उपचार

अन्य युक्तियाँ

पेट फूलना कम करने के अन्य तरीकों में शामिल हैं, जैसे-

कम करके खाना- यदि व्यक्ति तीन बड़े लोगों की बजाय प्रत्येक दिन चार से छह छोटे भोजन खाता है, तो लक्षण अक्सर सुधारते हैं| पेपरमिंट चाय मदद कर सकता है|

धीरे-धीरे भोजन करना- पाचन आपके मुंह में शुरू होता है, इसलिए निगलने से पहले भोजन को अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए|

गम और कार्बोनेटेड पेय से बचें- च्यूइंग गम लोगों को अधिक हवा निगलता है| यह पेट फूलना बढ़ा सकता है|

धूम्रपान नहीं- धूम्रपान लोगों को अधिक हवा निगलने का कारण बनता है, और यह पाचन तंत्र को भी परेशान कर सकता है|

कम लैक्टोज डेयरी उत्पादों का चयन करना- लैक्टोज में उच्च भोजन को खत्म करना लक्षणों में सुधार कर सकता है|

खाना पकाने से पहले किण्वित किया जाने वाला सेम चुनना- इनके पास कम घुलनशील फाइबर और उच्च पौष्टिक सामग्री होती है, और पेट फूलना कम हो सकता है|

अभ्यास करना- गतिविधि पाचन तंत्र के कामकाज को बढ़ाती है, और यह गैस और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है|

चारकोल पैड- कपड़ों के अंदर रखा गया, ये गैस को अवशोषित कर देते हैं, और गंध की गंध गैस के प्रभाव को कम करते हैं| ये ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध हैं|

प्रोबायोटिक्स- इससे कुछ लोगों में लक्षण कम हो सकते हैं| विभिन्न ब्रांडों से ऑनलाइन खरीदारी करने के लिए प्रोबायोटिक सप्लीमेंट उपलब्ध हैं|

यह भी पढ़ें- पीलिया होने के लक्षण, कारण, निदान और उपचार

पेट फूलना का इलाज

यदि जीवनशैली और आहार परिवर्तन पेट फूलने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं मदद कर सकती हैं|

चारकोल टैबलेट फार्मेसियों और ऑनलाइन पर उपलब्ध हैं| चारकोल आपके आंत में गैस को अवशोषित करता है, और पेट फूलने के लक्षणों को कम करता है|

मौजूदा दवाओं में से किसी को पहले अपने चिकित्सक के साथ जांच करनी चाहिए, क्योंकि चारकोल कुछ सक्रिय अवयवों को भी अवशोषित कर सकता है| सभी स्वास्थ्य पेशेवर चारकोल का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि लाभ अस्पष्ट है|

अन्य ओटीसी उपचारों में बीनो, एक उत्पाद शामिल है, जो जटिल कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में मदद करता है| यह सेम खाने के बाद उपयोगी हो सकता है| ऑनलाइन खरीद के लिए बीनो उपलब्ध है|

पेट फूलना की जटिलताएं

लगातार दर्द और असुविधा, सामाजिक शर्मिंदगी, और तनाव पेट फूलना की मुख्य जटिलताओं में हैं| हालांकि, सलाह लेना एक अच्छा विचार हो सकता है यदि, जैसे-

1. गैस की अतिरिक्त मात्रा जमा होती है

2. पेट फूलना अक्सर होता है

3. लक्षण अधिक गंभीर बनने लगते हैं

4. गैस को अनैच्छिक रूप से जारी किया जाता है

5. एक लगातार गंध गंध है

6. अतिरिक्त लक्षण संभावित अंतर्निहित पाचन स्थिति को इंगित करते हैं

7. तेज, जब्बिंग दर्द, या ऐंठन, पेट में होते हैं, और पीड़ा स्थान बदलती है

8. पेट में एक सूजन महसूस या बुना हुआ सनसनी है

गंभीर और लगातार पेट फूलना अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस)|

पेट फूलना का निदान

एक चिकित्सक पेट फूलना के अंतर्निहित कारण की खोज में मदद कर सकता है, और लक्षणों से छुटकारा पाने के तरीकों का सुझाव दे सकता है|

वे रोगी से उनके चिकित्सा इतिहास और आहार संबंधी आदतों के बारे में पूछेंगे, और यह निर्धारित करने के लिए शारीरिक परिक्षण करेंगे कि पेट में कोई अंतर है या नहीं| वे पेट को टैप करके और खोखले ध्वनि को सुनकर गैस की जांच कर सकते हैं|

वे मल त्याग के बारे में पूछ सकते हैं, भले ही मल गुजरते समय कोई तनाव हो, चाहे भोजन के बाद पेट दर्द हो, और कितनी देर तक पेट फूलना जारी रहे|

इससे यह तय करने में मदद मिल सकती है, कि रोगी को ऐसी स्थिति हो सकती है, जिसके लिए उपचार की आवश्यकता हो|

चिकित्सक से मिलने से पहले थोड़ी देर के लिए भोजन डायरी रखने में मदद कर सकता है|

यह भी पढ़ें- बवासीर होने के लक्षण, कारण, सलाह, निदान और उपचार

अगर आपको यह लेख पसंद आया है, तो कृपया वीडियो ट्यूटोरियल के लिए हमारे YouTube चैनल को सब्सक्राइब करें| आप हमारे साथ Twitter और Facebook के द्वारा भी जुड़ सकते हैं|